上期文章我们谈到“恐艾”含义、临床表现以及具体分型，结果很多小伙伴还是有些困惑，私底下问小编我还是很害怕？怎么办呢？很多时候哎呀在为大家“脱恐”而苦口婆心劝导。

那本期文章，小编我就来谈谈“脱恐”得具体办法！！！

请注意！请带好笔和纸，此处开始敲黑板，划重点...........

满满的都是干货》》》》》》》

 1. 正确认识HIV（人类免疫缺陷性病毒）

HIV的传播途径只要有通过性、血液、母婴三种传播方式传播

同时HIV是一种非常脆弱的病毒，对外界环境的抵抗力较弱，离开人体后，常温下存活时间很短。常用的消毒剂均可将其杀灭。因此，握手，拥抱，礼节性亲吻，同吃同饮，共用厕所和浴室，共用办公室、公共交通工具、娱乐设施等日常生活接触不会传播HIV。咳嗽、打喷嚏和蚊虫叮咬更不会传播HIV。

 2. 选择正规、可靠的检测机构 

目前通过网购快速试剂在家测阳性或阴性，不能诊断HIV感染。根据2019年《艾滋病和艾滋病病毒感染诊断标准》，HIV抗体和病原学检测是确诊HIV感染的依据，常用的检测方法有酶联免疫吸附试验(ELISA)、化学发光或免疫荧光试验、免疫凝集试验、免疫层析试验、免疫渗滤试验和抗原抗体联合检测试验。

//郑重提示：试剂千万种，正规最重要//

 3. 专业的事情专业人做 

 大家根据自己时间及地点选择适合的检测地点，同时，要相信在“窗口期”之后的检测结果（阴性检查单，基本不会有啥问题，心态可以平和些。），在检测的同时咨询专业医生，切不可盲目相信各种论坛的声音。

 4. 自我心理调节 

最后的最后，即使重复又重复的做了很多HIV艾滋病检测，拿到都是阴性检查单，知道自己没有感染HIV，还感觉害怕的小哥哥。莫紧张！莫慌！可以尝试一下几招

嗯，这会世界的和平的

你恐艾的情绪也差不多平静下来

What，你还没有？

那就想想工作，想想房价.......

还有时间恐艾

说明你还不够努力、优秀

来源丨羊小爱 哎呀